темы страницы: КАК ПОХУДЕТЬ?
БОЛЕЗНИ
ДЕТОК, НАЧАВШИХ ХОДИТЬ В ШКОЛУ ИЛИ САДИК
Давать советы все непрочь,
не зная, как себе помочь
КАК ПОХУДЕТЬ?
Знакомые фрилансеры (по-европейски
– наёмники, по-нашему – надомники), те из них, кто более года на этом поприще,
в большинстве потолстели.
И прежде их работа была сидячей, но, по
крайней мере, они ходили на работу, теперь ходят не дальше кухни, причём их
рабочее место уставлено тарелками с бутербродами, чашками с кофе, нередко тут и
пепельница. Двое таких послушали наши рекомендации и за
полгода пришли в норму.
Один стал ежедневно ходить пешком с дитём
в садик-из садика. Полпути тащит
трёхлетнего ребёнка на спине в заплечном сиденье.
Во-первых, дитю тяжело далеко идти, во-вторых,
себе дополнительная нагрузка. Другая (дети взрослые, живёт одна, верующая)
ежедневно ходит на оптовый рынок, покупает
десять килограмм овощей и в рюкзаке тащит заказавшим старикам.
И первый, и вторая исключили пищу на рабочем
месте, на кухню можно бегать хоть сто раз, чтоб попить минералки или съесть
яблоко, морковку, апельсин. Утром есть не стоит,
в природе много примеров. Хищник не поест, пока не погоняется за жертвой,
а травоядным нужно дойти до пастбища.
Если встаёте в семь, позавтракайте в
одиннадцать. Недопустимы массивные трапезы из четырёх-шести блюд. Съешьте
столько же, но за три раза, привыкнув, желудок сам будет противиться обжорству. С одиннадцати часов за день можно устроить
5-6 трапез.
Все звери, кроме работающих в
упряжи, после еды спят, по крайней мере, дремлют.
Жиреют звери только в холодном климате перед
голодной зимой. Лев и волк разжиреть не могут, жирные не
догонят жертву.
Жирная зебра не убежит от льва
(возможно, и от волков).
Диеты для похудения – вздор или средство
нажиться на чужой глупости (другое дело, медицинские диеты).
Медведь на одних и тех же кормах может
разжиреть как свинья на ферме, а может при неурожае остаться тощим и в спячку
не пойдёт, станет шатуном. Будете запихиваться хлебом с салом, подгоняя аппетит
острыми приправами, заедая пирожками и пирожными, отдыхая от застолья на
диване,
без диетологов знаете, что будет. По нашему
скромному мнению, острые блюда на средних широтах – сильное извращение
естества!
Ну ладно, четыреста лет назад развлечений было
поменьше, богачи увлекались пирами, и чтоб побольше сожрать,
гоняли клипера в Индию вокруг Африки за
специями, стоившими дороже золота (транспортные накрутки). В Индии это дёшево,
любой бедняк ест помногу, но ему иначе нельзя, от тамошней гнилой воды быстро
случается кишечная инфекция.
А в России
глубокие колодцы и чистые родники, теперь ещё хлорирование;-) Воздержитесь
от специй!
Вторая, гораздо бóльшая беда
– глютамат натрия, правильней, глутаминат натрия, пищевая добавка,
предназначенная для усиления вкусовых ощущений. Его добавляют
почти во все продукты для улучшения вкуса и нам кажется, что мы едим
что-то превосходное.
Глутаминат натрия
вызывает зависимость, в том числе от фаст-фуда.
Им маскируется подпорченное сырье, он отбивает запах тухлятины.
Его добавляют в соевую смесь или фарш,
приготовленный из перемороженного или старого мяса, в колбасы и полуфабрикаты.
Бульонные кубики содержат экстрактивные
вещества, низкокачественный жир, соль без меры и до 30% глутамината натрия.
Он позволяет пищевой промышленности экономить
на мясе, принося слишком большую прибыль, поэтому его не запретят!
В Юго-Восточной Азии глутаминат натрия
получают, ферментируя потроха рыб и креветок, японцы – из водорослей.
Поглощают его немало, но натурального, хоть и
это не здорóво.
В нашем отечестве, сами понимаете, используют синтетику,
а она плохо вписывается в живые структуры,
как, например, синтетическая аскорбинка –
всё равно, что таскать на правой ноге левый башмак.
Конечно, отправляясь к Южному полюсу на лыжах,
учитывая каждый грамм поклажи, лучше взять синтетический порошок,
чем бутыль чёрносмородинового варенья, но в
обычных условиях витамина С достаточно в
картошке, даже лимоны ни к чему! И вернувшись с полюса,
с синтетикой необходимо расстаться. Но это
между прочим, а опасно и то, что вы начинаете переедать.
Даже сытого глутаминат заставляет
съедать гораздо больше необходимого. Глутаминат отучает
от натуральной еды,
подсаживая на вредную, дети не хотят есть домашнюю еду, предпочитая суррогат.
Немного не по
теме, но нужно добавить, что проведено много серьёзных исследований о таких
последствиях, как головные боли, расстройство желудка, тошнота, понос, астма,
проблемы с дыханием, тревожные расстройства, перепады настроения, поведенческие
проблемы у детей и подростков, депрессия, аллергия, высыпания на коже…
Об этом много есть в Сети. Впрочем,
встречаются рассуждения о безвредности, чуть ли не пользе глутамината.
Сдаётся, что сии дифирамбы проплачены богатыми корпорациями.
И совершенно ясно, что полезней винегрета
ничего не изобретено, а для работающих сидя
недопустимы хлеб с жиром и сахаром, сиречь пирожное.
Пока не выделите время, ничего не достигнете,
деньги не помогут, они не ценнее времени. Если нет близ офиса хорошей столовки
или
там слишком дорого, обедайте прям
здесь, приносите готовое из дома в банках и свёртках. Сэкономите и деньги, и
здоровье.
Не стесняйтесь тупиц,
найдите единомышленников. В группе облегчаются задачи – сегодня один настряпал
на семерых, завтра второй.
Кто-то возьмётся за снабжение с оптового рынка
– и свежéе, и дешевле, и всем сбережение
времени.
Скиньтесь на общую микроволновку –
подогревать домашнюю стряпню.
Если вовлечь начальство, можно организовать
отличное питание и сделать два перерыва по полчаса вместо одного, где это
возможно.
Трудно
остановиться, поедая всякую вкусноту. Разум подсказывает: «Хватит!», а «душа
просит». Обычна традиция – завершать трапезу десертом, т.е. сладким блюдом.
Сладость быстро усваивается, сигнализируя о насыщении, но смешиваясь в желудке
с другой пищей, мешает пищеварению, вызывая брожение и другие неприятности.
Предлагаем компромиссный вариант. Возьмите чуть-чуть мёда и держите во рту, при
этом он всасывается слизистой, почти не доходя до желудка. Аппетит подавляется,
желудок защищён, душа удовлетворена и зубам нет вреда, поскольку мёд, в отличие
от сахара, не вызывает кариеса. Завершить лучше чашкой тёплой, чистой
воды. Такой самообман неплох и при неоправданном желании съесть пирожное
или бутерброд. Как говорят, удовольствие длится секунды, а носить жир на талии
– всю жизнь.
Обманите аппетит
чуточкой мёда, не разжиреете, а мнимый голод пройдёт.
Ещё пороемся в старой почте, мы много
отвечали на эту тему.
БОЛЕЗНИ ДЕТОК, НАЧАВШИХ ХОДИТЬ В ШКОЛУ ИЛИ САДИК
Частые болезни деток,
начавших ходить в школу или садик могут быть вызваны простой
причиной: в этих заведениях требуется дисциплина,
некоторое время ребёнок остаётся бездвижен и если в движении температура приемлема, то
в неподвижности малыш замерзает при, казалось бы,
достаточном тепле.
Вспомните себя в читалке осенью – встав через два-три часа, не можете
согреться!
Дитю достаточно и получаса, чтоб напрочь замёрзнуть.
Выход прост – нужна дополнительная
поддёвка, например, тоненькая, непременно шерстяная или пуховая футболка.
Она спасает и после того, как ребёнок
вспотел, в отличие от хлопковой, проверено на наших внуках.
При недомыслии педагогов и
воспитателей, пожалуй, напихивайте в ребёнка что угодно, хоть бы и пергу, не
поможет!
вернуться на предыдущую